Sport-&-Voeding-tijdens-je-vakantie

Sport & Voeding tijdens je vakantie

De laatste week mogen we hier in Nederland echt niet klagen qua weer maar velen van jullie zullen toch ook op vakantie gaan. Wij krijgen vaak vragen over voeding en trainen op vakantie. Vandaar dat wij hebben besloten om een blog hierover te schrijven met een aantal tips en tricks! Rust of trainen op vakantie? […]

Blog-22-mei

Na het sporten kan je deze fouten maken met eten

Er zijn ontzettend veel supplementen waarmee je weer kan ‘bijtanken’ na het sporten. Hoewel er een juiste tijd is voor deze producten is het niet perse nodig om na elke sportsessie een directe maaltijd of snack te nuttigen. Helemaal niet als je een lichte workout hebt gehad zoals fysiotherapeut gespecialiseerd in sportgeneeskunde Rob Danoff zegt. “Als […]

7-ontbijthacks-voor-extra-eiwitten

7 ontbijttips voor extra eiwitten

Zo kom je aan je dagelijkse dosis eiwitten in de ochtend! Een aantal personen die mee hebben gedaan aan een onderzoek en een eiwitrijk ontbijt aten voelden zich langer verzadigd dan degenen die hetzelfde aantal eiwitten aten tijdens een andere maaltijd. “Het is heel belangrijk om je dag te beginnen met proteïnen. Mensen die opstarten met […]

EIWITRIJK-VOEDSEL

Eiwitrijk voedsel

Wanneer je meer eiwitrijk voedsel wilt eten is het belangrijk om een beeld te krijgen waar je deze vandaan kunt halen. Vandaar dat we deze lijst hebben samengesteld met eiwitrijke voeding die van pas kan komen in de situatie wanneer je op zoek bent naar wat extra soorten proteïne in je voeding. EIWITRIJKE VOEDING UIT VLEES […]

Voeding—smoothies

Twee shakes die je kunnen helpen met afvallen

Wij stelden twee shakes samen die je helpen met het verbranden van vet, tegengaan van honger en daarnaast de perfecte brandstof voor je workoutroutine zijn. Blend de ingrediënten in een blender en zo heb je een heerlijk tussendoortje! Shake met bessen, chili en honing 150 gram bevroren bosbessen 1 snufje chilipoeder 400 ml melk 200 […]