Waarom-je-vaker-moet-zwemmen

Waarom je vaker moet zwemmen!

Cardio kan je op allerlei manieren doen. Een uur op een loopband of crosstrainer in de sportschool kan al heel gauw saai worden. Dus voor de afwisseling kan je ook richting het zwembad gaan en baantjes trekken. Er zijn namelijk allerlei positieve voordelen aan zwemmen en die willen wij hier met je delen! Full-body-workout Met […]

Overbelasting-bij-trainen

Overbelasting bij het sporten

Blessures en overbelasting liggen bij fanatieke sporters altijd op de loer. Het is ook erg belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen en hier rekening mee te houden. Hoe kan je nou het beste een blessure herkennen en nog belangrijker; voorkomen? Lees dat in onze nieuwe blog. Hoe ontstaat een blessure of overbelasting? Zeker […]

Duurloop-verbeteren

Duurloop verbeteren?

Hardlopers zoeken vaak de heuvels op, maar dat is niet per se de weg naar een betere duurloop en conditie. Sporters die serieus aan het hardlopen zijn zweren vaak bij heuveltraining. Maar uit onderzoek van de South Dakota State University blijkt dat hardlopen met intervallen op gelijk terrein mogelijk effectiever is dan een heuvel oprennen wanneer […]